Eesmärk sai 100% täidetud! Täna hommikul näitas kaal 59,5kg- see on parim sünnipäeva kingitus iseendale! Kaalu langus kokku 3,5kg, vöö ja piht vähenesid 6cm võrra. Väljakutse ei olnud keeruline, püsisin kenasti kavas 95% ajast. Ei patustanud, pigem ei suutnud antud koguseid ära süüa, isusid ka ei ole. Kõndimist naudin väga ja trenniga hakkan ka sina peale saama. Soovitan seda väljakutset kindlasti kõikidele, kes ei leia ise motivatsiooni oma elu muuta.  Olen väga tänulik.

Tere! Mina saavutasin oma eesmärgi kaalu veidi langetada 82-79, üks nädal oli keeruline toidu ja sammudega, aga pole hullu, aastas korra on sünnipäev. Ühesõnaga sentimeetreid kadus siit- sealt 2-3 , seega ülirahul. Kui õhtul tunnen, et miskit puudu siis tean, et müts pähe, joppe selga ja kõndima. Peeglist vaatab vastu õnnelikum mina. Aitäh Eneli!

Mina kaotasin 4kg, olen rahul tulemusega. Kava jälgimine raske ei olnud. Olen õnnelik selle üle, et sain kõik päevad sammud täis ja jätkan sama hooga kindlasti, sest kõndimis pisik on tagasi ja enesetunne on oluliselt parem kui varem. Aitäh, oli väga inspireeriv väljakutse.

Kaalukaotus oli 1.5 kg. Väga hea tulemus kuna 100% ma kavas alati ei püsinud. Aga liikuma sain korralikult, kinnitada endale seda liikumise võlu. Toidud olid väga maitsvad. Mitmeid lemmikuid sain endale. Plaanin ka järgmist väljakutset kaasa teha aga eks näis. Väga õnnelik, et seda kaasa tegin ja väga äge, et üldse selline väljakutse olemas on Aitäh.

Eesmärk saada paremini toituma ja rohkem liikuma-TEHTUD. Kaal langes paar kilo ja sentimeetreid läks ka märgatavalt vähemaks, 6-7cm mõne koha pealt. Muidu kui käisin üksi kõndimas, siis nüüd on kaasliikuijaid minuga.  Söögid on lihtsad, toitvad ja maitsvad (isegi laps sööb). Väljakutset teha oli meeldiv ja lihtne. Kõik on arusaadav. Ja kindlasti soovitan ka teistel läbi teha, et juurutada paremaid harjumusi.

Toitumiskava on kõikidest minu proovitutest minu lemmik - ääretult lihtne. Mulle ei meeldi üldse süüa teha ja toitumiskavad, mida enne olen proovinud, on küll maitsvad, aga sisaldavad kohutavalt palju komponente. Kui väljakutse alguses tundusid portsud liiga suured (muidu sõin korraga vähe, kuid vahepealset näksimist oli palju), siis peagi harjusin sellega. Vahepealsest näksimisest oli päris lihtne loobuda, kuna kõht püsis pikalt täis. Väljakutset soovitan kindlasti teistelegi.

Mulle meeldisid väga retseptid, lihtne valmistada ja maitsvad. Liikuma sai ka rohkem hakatud, loodan nüüd edasi samas vaimus minna. Kaalu ei kaotanud just väga palju, aga 2,3kg läks. Igatahes on algus tehtud ja püüan tervislikult edasi minna.

 Alguses olin 68kg ja nüüd 64kg. 4 kilo kaotust on näha ja eelkõige tunda. Nii nii hea! Liikumine on palju paremaks muutunud ja kindlasti kergem siit nüüd edasi minna. Trennid ja toitumine olid täpselt minu maitsele.  Toidud olid maitsvad ja kiirelt valmivad. Mehele ka väga meeldisid. Kindlasti on meie külmkapp tervislikumaks muutunud. Edaspidi jätkan nende retseptide kasutamist. AitähAitähAitäh

Saavutasin enda eesmärgi kaal uuesti liikuma saada. Pärast suuremat kaalukaid oli pikemalt seisak.Sellega kaasnes -3,7kg. Väga meeldis, et toidud lihtsad ja kodused ja ei olnud millegagi üle pingutatud. Fookuseks oli nädalakava paikapanemine. Tänu kavale sain hommikusöögid endale rutiini ja isegi kui oli mõned sammud puudu, siis motiveeris väljakutse neid minna tegema. Väljakutse ei tekitanud stressi ja oli täpselt selline mõnus ja vajalik.

Hei! Sammude jahtimine on olnud siiski edukas. Mõned üksikud päevad jäid vahele. Kuid enamus korrad läksin kasvõi enne magaminekut sammujahile lõpus liitus ka laps rattaga kaasa. Kaal oli alguses 60, hetkel on 57. Kindlasti saaks paremini, aga olen ülirahul Aitäh  Aa.. Ja toitumiskava võtan ka edaspidi käiku  Lihtsad igapõevased road, sobivad kogu perele.

Mina kaotasin 2,2 kg. Lootsin küll rohkem kaotada aga kuna ma toitumiskava 100% ei jälginud, siis iga kaotatud gramm on minu jaoks ka ikkagi võit. Toidud olid maitsvad. Minu lemmikuteks said kanakarri riisiga ja küpsisekook . Lõppkokkuvõttes olen enda üle uhke, sest suutsin kõik päevad 10000 sammu täis kõndida 

Saavutasin oma eesmärgi toituda tervislikumalt. Väga huvitavad ja head retseptid olid mida katsetud sai. Kaalust sain alla ca 2kg vahepeal oli mitu sünnipäeva enda ja laste omad, läks söömine natuke käest. Sammumises ka eesmärk 10 000 sammu päevas sai tehtud va 2 päeva, kus jäi ka väga vähe normist puudu. Suvele vastu reipalt ja tervislikumalt toitudes. Aitäh väljakutse eest 

Toitumiskava oli väga hea! Kui enamasti on kõik dieedid süsivesikute vaesed, siis tekivad minul alati söömasööstud. Seekord ei olnud, ma praktiliselt ei patustanud kordagi selle aja jooksul magusaga. Minu ainuke patt, millest ma ei suutnud loobuda on piimavahuga kohvi (flat white ja cappucino). suhkrut panin ka enne kohvi sisse vähe, aga nüüd loobusin üldse, et veidigi kalorite hulka vähendada . Kaalukaotus 2,5 kg, vööümbermõõt vähenes 6 cm. Enesetunne on parem, kõht ei ole punnis. Nii et väga super kava ja püüan ka edasi toitumist jälgida kava järgi.

Mulle väljakutse meeldis  Eesmärk oli jalad kõhu alt välja saada, ja enamik päevi see ka õnnestus. Mõnel päeval hiilis laiskusekoll küll külje alla, aga challenge ikkagi distsiplineeris niipalju, et mõnel õhtul avastasin end koguni kohalikult staadionilt samme täis tatsumas.

Täna kaal 70.4 Miinus 4.5 kilo. Oleksin ka nädalavahetustel ilusti rajal olnud, oleks kindlasti eesmärk -5 täidetud. Aga ma ei nurise, kõik on ju iseenda teha  Kava järgida oli väga lihtne. Toidud lihtsad ja maitsvad. Lõpus tegin neid juba peast. Kõige keerulisem oli muidugi pildistamise meelespidamine.

Mina olen väga rahul! Peaaegu terve kuu liikusin iga päev 10 km päevas. Hakkasin uuesti käima trennis… rullmassaazis. Soetasin koju HIIT mati. Lôpuks ometi tunnen, et olen uuesti trennilainel.  Kaalunumbrit juba aastaid ei jälgi- teen kõike hea enesetunde järgi… ja tunne on kergem küll.

Tere! Mina täitsin kindlasti eesmärgi ennast jälle liikuma saada ja ka enesetunne on paranenud. Käisin jalutamas peaaegu kõik päevad ja ükskõik mis ilmaga ja ükskõik kui hilja õhtul ma seda lõpuks teha jõudsin, paar korda olin täitsa läbi ligunenud, aga ma ei andnud alla.

Saavutasin oma -4kg. Nüüd tuleb reisi-nädal ja loodan, et oskan rohkem toitumist jälgida (alati võtan 2-3kg juurde). Kindlasti pärast jätkan retseptidega. Väga lihtsad ja maitsvad. Olen suutnud 3 nädalat vältida nisujau. Liikumis-harjumus on väga hästi juurdunud. Olen väga rahul ja tänulik väikese elustiili muutmise harjumuse eest!!!

Kaotasin väljakutsega -3,5 kg. Mulle väga meeldis see väljakutse kuna see näitas,et liikumine on väga tähtis ja samuti toitumine, siis hakkas ka kaal liikuma. Kindlasti jälgin toitumist ka edaspidi ning samuti jätkan aktiivse liikumisega. Väga Super väljakutse ning kindlasti soovitan ka teistele!!!

Põhiliseks eesmärgiks oli saada istuva töö kõrvalt liikuma ja vaatamata sellele, et väljakutse sattus äärmiselt ebamugavasse aega selles kuus, ajasin end vägisi kõndima ja peaaegu et igal päeval sai ka 10 000 sammu täis. Ja kuigi toidud olid isuäratavad, jäid nad minust tegemata Ning vaatamata kõigele on kaalust kadunud paar kilo. Kindlasti soovitan väljakutset ja jätkan nii kõndimisega kui võtan toitumiskava ka ette. Aitäh kaasaelajatele!

Eesmärk oli liikuma saada, mis sai täidetud. Kaal ei langenud aga ka ei tõusnud .  Järgmiseks eesmärgiks on toitumine regulaarseks saada. Aitäh Eneli!