E4fitness

Personaaltreening

Personaaltreeningu eesmärgiks on anda sulle põhjalik teadmine harjutuste sooritamise tehnikast. Treeningu jooksul õpid, miks mingeid harjutusi võiksid teha ja millised oleksid Sinule sobilikud ja eesmärgipärased variatsioonid.

 

Keda ootan personaaltreeningusse:
✔️ Algajad, kes ei tea, milliseid harjutusi valida ja kuidas neid tehniliselt korrektselt sooritada
✔️ Edasijõudnud, kes treenivad regulaarselt, aga kellel areng on seisma jäänud
✔️ Inimesed, kes vajavad lisamotivatsiooni

 

Personaaltreeningu broneerimiseks kirjuta mulle Instagrami: eneli.penijainen või Facebooki: Eneli Penijäinen.

 

Annan personaaltreeninguid Valtu Spordimaja jõusaalis E-R alates kell 18:30, L alates kell 10:00 ning pühapäev alates kell 12:00. Üks personaaltreening kestab 60 minutit. Lisaks personaaltreeningu tasule peab soetama ka jõusaali sisenemise pääsme: Hinnakiri on leitav https://www.valtuspordimaja.ee/hinnkiri kodulehel.

 

Kokkuleppel annan personaaltreeninguid ka Rapla Sadolini jõusaalis ja Kaiu jõusaalis. 
Lisaks personaaltreeningu tasule peab soetama ka  jõusaali sissepääsutasu. Rapla Sadolin Spordihoone sissepääsutasu hindadega saab tutvuda siin ja Kaiu jõusaalis sissepääsu saab soetada siit

 

Hinnakiri:
  • Proovitrenn 20€ (Saame tuttavaks ja teeme koos mõned harjutused läbi)
  • Personaaltreeningu ühe korra hind on 30€. Üksik personaaltreening ainult treeneriga kokkuleppel. (Teeme lihtsalt koos trenni).
  • Personaaltreening 3x pakett – 84€. Hind kehtib 3x treeningpaketi ettemaksu korral. 3x pakett kehtib 2 kuud. (Ei sisalda treeningkava, teeme lihtsalt koos trenni).
  • Personaaltreening 4x pakett + lihtsalt treeningkava – 100€. Hind kehtib treeningpaketi ettemaksu korral. Pakett kehtib 2 kuud. Personaaltreeningu paketi sees on treeningkava, mis koosneb harjutuste nimekirjast. (Teeme koos treenigkava läbi ja õpid harjutuste tehnikat).
  • Personaaltreening 4x pakett + treeningkava koos videojuhistega – 150€. Hind kehtib treeningpaketi ettemaksu korral. Pakett kehtib 2 kuud. Personaaltreeningu paketi sees on ka treeningkava koos videojuhistega. (Teeme trennis koos treenigkava läbi ja õpid harjutuste tehnikat ning hiljem saad ka videote põhjal tehnikat uuesti iseseisvalt üle vaadata.)
  • Lisaks on võimalik soetada toitumissoovitused/retseptisoovitused 25€ eest, kui eesmärk on lihasmassi kasvatada/kaalu langetada lihasmassi kaotamata.
Personaaltreeninguid saab soetada ka Stebby keskkonast pärast treeneriga treeningaja kokku leppimist. Samuti, kui soovid arvet, et tööandja kompeseeriks personaaltreenigu(d), anna sellest teada treenerile enne personaaltreeningu maksmist.