Treening- ja toitumiskavad ning elustiili muutmise väljakutsed
Teenused
Väljakutsel osalenute tagasiside
Kaalukaotus oli 1.5 kg. Väga hea tulemus kuna 100% ma kavas alati ei püsinud. Aga liikuma sain korralikult, kinnitada endale seda liikumise võlu. Toidud olid väga maitsvad. Mitmeid lemmikuid sain endale. Plaanin ka järgmist väljakutset kaasa teha aga eks näis. Väga õnnelik, et seda kaasa tegin ja väga äge, et üldse selline väljakutse olemas on Aitäh.
Elisa
Eesmärk saada paremini toituma ja rohkem liikuma-TEHTUD. Kaal langes paar kilo ja sentimeetreid läks ka märgatavalt vähemaks, 6-7cm mõne koha pealt. Muidu kui käisin üksi kõndimas, siis nüüd on kaasliikuijaid minuga. Söögid on lihtsad, toitvad ja maitsvad (isegi laps sööb). Väljakutset teha oli meeldiv ja lihtne. Kõik on arusaadav. Ja kindlasti soovitan ka teistel läbi teha, et juurutada paremaid harjumusi.
Getter
Toitumiskava on kõikidest minu proovitutest minu lemmik - ääretult lihtne. Mulle ei meeldi üldse süüa teha ja toitumiskavad, mida enne olen proovinud, on küll maitsvad, aga sisaldavad kohutavalt palju komponente. Kui väljakutse alguses tundusid portsud liiga suured (muidu sõin korraga vähe, kuid vahepealset näksimist oli palju), siis peagi harjusin sellega. Vahepealsest näksimisest oli päris lihtne loobuda, kuna kõht püsis pikalt täis. Väljakutset soovitan kindlasti teistelegi.
Liina
Edulood
Minust
Olen personaaltreener Eneli Penijäinen ning minu suurim soov on aidata inimestel õppida ennast armastama – läbi teadliku toitumise ja liikumise, mis teeb keha ja hinge õnnelikuks.
2022. aasta kevadel tabas mind äratundmine – töö, mida igapäevaselt tegin, ei olnud minu jaoks. Tundsin, et olen justkui lõksus, tegutsedes autopiloodil, aga sisimas midagi olulist igatsedes. Ma tahtsin teha midagi, mis paneks mu südame põlema.
Hakkasin endalt küsima: Miks ma ei tunne end õnnelikuna? Miks ma ei leia oma töös tähendust? Mida ma tegelikult tahan? Need küsimused ei andnud mulle rahu.
Otsisin vastuseid nii iseendas kui ka oma minevikus. Hakkasin märkama, milliste teemade vastu olin alati kirglik olnud ja millise nõu järele inimesed minu poole pöördusid. Vastus oli selge – kõige sagedamini küsiti minult trenni ja toitumise kohta. Just see oli minu tugevus, minu kirg, minu viis aidata teisi.
See teadmine oli vabastav. Otsustasin teha sammu tundmatusse – õppida personaaltreeneriks ja hakata looma elu, mis mind päriselt inspireerib. Ma ei teadnud täpselt, kuhu see tee mind viib, aga esimest korda üle pika aja tundsin end elusana. 💯🥰
