Toitumiskava/e-retseptiraamat

Toitumiskava/e-retseptiraamat- “Tavaline toitumine”

Soovid maitsvate toitude abil kaalust alla võtta, parandada oma toitumisharjumusi ning teha teadlikumaid valikuid?

Toitumiskava/e-retseptiraamat sobib ideaalselt sulle, kui soovid kaalu langetada/hoida või lihtsalt uusi retsepte katsetada. Toitumiskava kaloraažid on vahemikus 1500-1600 kcal, 1700-1800 kcal, 1900-2000 kcal ja 2500-2600 kcal.

Miks valida minu koostatud toitumiskava?

• Retseptid on lihtsad, kiired ning maitsvad (100 retsepti)– Sisuliselt saad süüa seda, mida oled harjunud sööma: Makaronid hakkliga, kartulipuder, erinevad supid, burger, pitsa, jäätis, kook jne, lihtsalt õigete kogustega.

• Palju retsepte, mis valmivad 10-15 minutiga – Tervislik toitumine ei pea olema stressirohke, seega olen pannud kokku retseptid, mille valmistamise peale ei pea sa kulutama mitmeid tunde.

• Personaalne kaloraaž – Võttes arvesse sinu eesmärke, saad välja valida just enda jaoks sobiliku kaloraaži. 

• Ühekordne tasu – Kava eest tasud ainult ühe korra!

Boonusena annan kaasa juhised, mille abil saad valmistada maitsvaid, taskukohaseid ning mitmekesiseid toite kogu perele!

Kas toitu peab kaaluma?

Kui eesmärk on kaalu langetada, siis mingil määral on ikka vaja toitu kaaluda. Toidu kaalumine aitab kontrollida portsjonite suurust ja tagada, et sa ei sööks liiga palju, eriti kui tegemist on energiarikaste toitudega. Toitumiskavas on olemas  juhised, kuidas vähema vaevaga toitu kaaluda (ei pea igat asja kaaluma) ja ise ei pea ka kuskile äppi toiduaineid sisestama.

NB! E-retseptiraamat/toitumiskava saadetakse sulle koos arvega kohe pärast ostu e-mailile, kust leiad toitumiskavade lingid ja juhise, kuidas valida endale sobiva kaloraažiga kava. Kava saad alla laadida kuni 20 korda.

Toitumiskava on võimalik soetada ka läbi Stebby keskkonna.