Personaalne kodune treeningkava

Personaalne kodune treeningkava videotega (naistele)

 

Treeni kodus läbimõeldult ja oma eesmärgi järgi – ilma et peaksid ise harjutusi kokku sobitama või internetist sobivat kava otsima.

Koostan sulle personaalse 4-nädalase treeningkava, lähtudes sinu eesmärgist, varasemast treeningkogemusest, tervislikust seisundist, ajalisest võimalusest ning kodus olemasolevast varustusest.

 

Kellele see sobib?

Kodune treeningkava sobib sulle, kui:

✅ soovid treenida kodus endale sobival ajal;
✅ tahad kindlat ja arusaadavat treeningplaani;
✅ soovid parandada jõudu, vormi ja üldist enesetunnet;
✅ sul on kodus vähe varustust või soovid treenida keharaskusega;
✅ oled valmis harjutusi iseseisvalt videote järgi sooritama.

 

Mida saad?

✅ Personaalselt sulle koostatud 4-nädalase treeningkava
✅ Sinu eesmärgile ja tasemele sobivad harjutused
✅ Harjutuste seeriad, kordused ja puhkepausid
✅ Videod kõigist kavas olevatest harjutustest
✅ Kava, mis arvestab sinu kodus olemasoleva varustusega
✅ Võimaluse küsida kava kohta e-posti teel nõu kahe kuu jooksul

 

Kuidas kava valmib?

1. Pärast tellimuse esitamist saadan sulle e-posti teel küsimustiku.
2. Küsimustikus kirjeldad oma eesmärki, treeningkogemust, tervislikku seisundit, ajalisi võimalusi ja kodus olemasolevat varustust.
3. Pärast küsimustiku täitmist vasta samale e-kirjale ning lisa selged fotod treeningvahenditest, mida saad kodus kasutada. Võimaluse korral peaksid fotodel näha olema ka hantlite, kangide, raskusketaste ja sangpommide raskused ning kummilintide tüübid.
4. Koostan sinu vastuste ja olemasoleva varustuse põhjal personaalse koduse treeningkava.
5. Valmis kava saadan sulle e-posti teel hiljemalt 7 tööpäeva jooksul pärast täidetud küsimustiku ja varustuse fotode kättesaamist.

 

Oluline teada

Kava on mõeldud iseseisvaks treenimiseks. Hind ei sisalda personaalset veebijuhendamist, harjutustehnika videopõhist analüüsi ega treeningute regulaarset jälgimist.

 

Kui sa pole kindel, kas mõni harjutus sulle tervisliku seisundi tõttu sobib, pea enne treenimise alustamist nõu arsti või füsioterapeudiga.

 

Alusta kodus treenimist kavaga, mis on koostatud just sinu eesmärki ja võimalusi arvestades.

Treeningkava saab soetada ka Stebby keskkonnast. (Saada ostukood pileti aktiveerimiseks in**@*******ss.ee)