Kas oled väsinud, et iga päev tulevad isud magusa järele?
Kas oled proovinud dieete, aga tulemused ei püsi?
See ei ole tahtejõu probleem- see on harjumus, mida saab muuta.
Võta kontroll enda elu üle!
21- päevane suhkruvaba väljakutse on treeneri poolt juhendatud programm, mis aitab sul lihtsasti magusaisud kontrolli alla saada, ilma, et peaksid tundma end piiratud või ärritununa rangest dieedist.
Programm on jagatud päevadeks ja sammudeks, mida on kerge järgida igapäevases elus.
Iga päevaga saad järjest enam kontrolli oma toitumise üle ning märkad rohkem energiat ja paremat enesetunnet.
Mida sa osalejana saad?
Väljakutse alguses saad kätte põhjalikud ja konkreetsed algmaterjalid, mis aitavad sul kohe alustada.
- stardimaterjalid, et sa ei alustaks segaduses
- toitumise baasteadmised, kuidas toituda ilma toitumiskavadeta
- lihtsad retseptiideed, mis teevad valikute tegemise päris elus lihtsaks
- ostunimekiri, mis aitab poes kiiremini ja teadlikumalt otsustada
- selged juhised suhkru vähendamiseks – ilma igasuguste äärmusteta
- lisamaterjalid kogu väljakutse jooksul, et hoida motivatsiooni ja fookust
Kõik materjalid jäävad sulle alles ka pärast väljakutse lõppu.
Sinu kasu ja tulemus:
- Vähenenud magusaisu ja kontroll sinu isude üle
- Rohkem energiat ja stabiilne enesetunne igas päevas
- Parem kontroll toitumise ja tervislike harjumuste üle
See väljakutse on sulle, kui sa:
- tunned, et magusaisu juhib sind rohkem, kui sina ise tahaksid
- tahad rohkem energiat ja stabiilsemat enesetunnet
- oled väsinud dieetidest ja jäikadest toitumiskavadest
- soovid õppida tasakaalukalt toituma päris elu sees
- tahad saada selgust, kuidas süüa nii, et kõht oleks täis ja isud väiksemad
- soovid lihtsat ja praktilist süsteemi, mida päriselt suudad järgida
See ei ole järjekordne range dieet. See on praktiline ja eluline väljakutse naisele, kes tahab õppida sööma tasakaalukalt, vähendada suhkrut ja luua harjumusi, mis kestavad ka pärast väljakutse lõppu.
Kuidas väljakutse toimub?
Väljakutse toimub kinnises Facebooki grupis.
See tähendab, et saad teha väljakutset:
- oma tempos
- ilma ühegi kohustusliku online-kohtumiseta
Sa ei pea selleks oma elu pausile panema ega õigel kellaajal kuskil kohal olema. Kõik on üles ehitatud nii, et sul oleks võimalik osaleda paindlikult ja endale sobivas rütmis.
Ja mis on eriti oluline — sa ei pea üksi pusima. Grupis saad kogu väljakutse vältel küsida nõu, abi ja tuge.
Boonus
Lisaks saad soovi korral kaasa kaks mõnusat lisaboonust:
1) Vabatahtlik sammuvõistlus
Eesmärgiga teha päevas vähemalt 7000 sammu.
2) Lihtsad kodused videotreeningud
Et toetada sinu enesetunnet ja liikumisharjumusi ilma liigse keerukuseta.
Need boonused ei ole kohustuslikud, aga annavad väga mõnusa lisatõuke, kui tahad oma enesetunnet veel rohkem toetada.
Liitu 21- päevase suhkruvaba väljakutsega- alusta teekonda koos teiste motiveeritud naistega, lõpeta liigse magusa söömine enne suve ning sa näed kuidas ka kehakaal hakkab langema.
NB! Liitumislingi saad oma e-mailile kohe pärast ostu koos arvega. Kui e-kiri ei ole sinuni jõudnud, vaata palun esmalt ka rämpsposti kausta. Liitumistaotlused võtan vastu 28/29 märts. Kui kahtled, kas väljakutse on sinu jaoks või on sul tekkinud muid küsimusi, siis kirjuta: in**@*******ss.ee
Korduma kippuvad küsimused
Kas see väljakutse sobib mulle, kui ma ei taha ranget dieeti ega toitumiskava?
Jah. See väljakutse on loodud just nii, et sa õpid toituma tasakaalukalt ilma jäiga toitumiskavata. Fookus on lihtsatel ja pärisellu sobivatel harjumustel, mitte keelamistel ega täiuslikkusel.
Kas ma pean loobuma kõigest magusast 100%?
Ei. Eesmärk ei ole täiuslikkus, vaid teadlikumad valikud ja väiksem magusaisu. Väljakutse aitab sul suhkrut vähendada samm-sammult, mitte äärmuslikult.
Kas see sobib mulle, kui mul on väga tugevad magusaisud?
Jah. Just siis võib see väljakutse sulle eriti kasulik olla. Sa saad juhised, toe ja praktilised tööriistad, mis aitavad sul magusaisusid paremini mõista ja nendega toime tulla.
Kui palju aega mul päevas kulub?
Väljakutse on üles ehitatud nii, et saad seda teha oma igapäevaelu sees. Sa ei pea iga päev tunde panustama ega oma elu ümber korraldama.
Kas väljakutsel on kindlad online-kohtumised?
Ei. Väljakutsel ei ole ühtegi kohustuslikku online-kohtumist. Sa saad osaleda oma tempos ja endale sobival ajal.
Kus väljakutse toimub?
Väljakutse toimub kinnises Facebooki grupis, kus jagatakse juhiseid, materjale ja toetust kogu 21 päeva jooksul.
Kas ma saan küsimusi küsida, kui jään hätta?
Jah. Sa ei pea üksi pusima. Kinnises grupis saad küsida nõu, abi ja tuge kogu väljakutse vältel.
Kas materjalid jäävad mulle alles?
Jah, kõik materjalid jäävad sulle alles ka pärast väljakutse lõppu.
Kas ma pean tegema trenni?
Ei pea. Boonusena on olemas vabatahtlik sammuvõistlus ja lihtsad kodused videotreeningud, aga need ei ole kohustuslikud.
Kas see aitab ka kaaluteemaga?
Väljakutse peamine eesmärk on vähendada magusaisu, parandada enesetunnet ja luua tasakaalukad harjumused. Paljude jaoks toetavad need muutused ka kehakaalu paremat kontrolli, kuid fookus on eelkõige kestvatel harjumustel, mitte kiirdieedil.
Mis siis, kui ma ei saa kohe kõike ideaalselt teha?
See on täiesti okei. Selle väljakutse eesmärk ei ole täiuslikkus, vaid päris muutus. Sa ei pea olema ideaalne, et saada tulemusi.